প্রকাশিত: ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সারাদিন ক্লান্ত লাগে? মাথা ভার, মন ফাঁকা, কাজ করতে ইচ্ছা করে না? অথচ কোনো শারীরিক রোগও নেই! তাহলে আপনার সমাধান কী?
এই ভিডিওতে ফিজিশিয়ান ও জনস্বাস্থ্য পরামর্শক ডা. দিওয়ান ওয়াসিফ জালাল ব্যাখ্যা করছেন ৫টি সহজ ও কার্যকরী অভ্যাস, যা আপনাকে ফিরিয়ে দিতে পারে আপনার হারানো শক্তি, মনোযোগ ও জীবনীশক্তি।
#স্ক্রিন টাইম ঠিক রাখা
#সহজপাচ্য খাবার খাওয়া
#সঠিক ও পর্যাপ্ত ঘুম
#নিয়মিত ব্যায়াম ও যোগব্যায়াম
#মেডিটেশন করে মনের দুশ্চিন্তা দূর করা
