প্রকাশিত: ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫
আপনার সুস্থতা শুরু হয় আপনার পেট থেকে!
লাইফস্টাইল এক্সপার্টদের মতে, আপনার পরিপাকতন্ত্রের আসল বন্ধু হচ্ছে জীবন্ত ফাইবার বা আঁশ। এটি শুধু হজমই নয়, বরং কনস্টিপেশন, পাইলস, এনাল ফিসার, এমনকি কোলন ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
# উপকারী প্রোবায়োটিক জীবাণু আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম ও ভিটামিন তৈরি করে, যেগুলো আপনি নিজে উৎপাদন করতে পারেন না। কিন্তু এদের একমাত্র খাবারই হলো জীবন্ত আঁশ।
* প্রতিদিন কী খাবেন? লাল চাল/আটা, গ্রিন জুস, সালাদ, শাক-সবজি, ভেজানো ডাল-বিন-বাদাম ও অঙ্কুরিত বীজ।
* ৭০% জীবন্ত খাবার থাকলেই আপনার পেট হাসবে আর আপনি হবেন ফিট ও এনার্জেটিক!