ইফতার ও সেহরিতে কী খাবেন?

প্রকাশিত: ২১ এপ্রিল ২০২১

সেহরি ও ইফতারে কী খাবেন ও কী খাবেন না তার ওপর নির্ভর করছে রোজায় আপনার শারীরিক পরিশুদ্ধি কতটা হবে সেটা। আসলে রমজান খাদ্য উৎসবের নয়, খাদ্য সংযমের মাস। আপনি এ-মাসে খাদ্য গ্রহণে যত বেশি সংযমী হবেন তত বাড়বে আপনার সুস্থতা; এক মাস রোজা রাখার পর কমবে অপ্রয়োজনীয় ওজন, আপনি অনুভব করবেন ঝরঝরে চাঙা অনুভূতি। রোজার পরিপূর্ণ সুফল পাওয়ার সাথে সাথে রোজায় পানির তৃষ্ণা কমানো, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য ও এসিডিটি রোধ এবং দৈহিক স্বস্তির জন্যে সুস্থ ও বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাস কেমন হওয়া উচিৎ এই ভিডিও-তে পাবেন তার বিস্তারিত তথ্য।