প্রকাশিত: ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫
আজকের এই বিশেষ ভিডিওতে কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশনের চিফ ইয়োগা ইনস্ট্রাক্টর ও হলিস্টিক হেলথ কোচ আহমেদ শরীফ দেখিয়েছেন এমন ২টি সহজ কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর যোগাসন (Yoga) – যা নিয়মিত করলে অতিরিক্ত মেদ কমবে, বিশেষ করে বেলি ফ্যাট!
প্রথম আসন: উত্থিত পদাসন – এই আসনে পেটের ভাইব্রেশন তৈরি হয়, যা চর্বি কমাতে সহায়তা করে।
দ্বিতীয় আসন: অর্ধচক্রাসন – ব্যাকস্ট্রেচিংয়ের মাধ্যমে পুরো শরীরে রক্ত চলাচল উন্নত হয় এবং মেদ ঝরে।
প্রতিদিন মাত্র ৫-১০ মিনিট এই ২টি আসন অনুশীলন করলেই বদলে যাবে আপনার শরীর ও মন।
ভিডিওটি মেডিটেশন ও হোলিস্টিক হেলথের অংশ – উপকার পেতে চাইলে নিয়মিত চর্চা করুন।
