প্রকাশিত: ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২৫
প্রতিদিন সামান্য হাঁটা মানেই সুস্থ জীবন! নিয়মিত হাঁটা শুধু শরীরচর্চা নয়, এটি প্রাকৃতিক ওষুধ ।
হাঁটার উপকারিতা অসাধারণ –
- হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়
- ঘুমকে করে আরামদায়ক
- মনকে রাখে ফুরফুরে, দূর করে বিষণ্ণতা
- বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
- দীর্ঘায়ু লাভেও সাহায্য করে
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত – প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট হাঁটলেই অকালমৃত্যুর ঝুঁকি কমে যায়। পৃথিবীর দীর্ঘায়ু মানুষের রহস্যের পেছনেও রয়েছে এই সহজ অভ্যাস – নিয়মিত হাঁটা।
তাই সুস্থ, প্রাণবন্ত ও সুখী জীবন চাইলে আজ থেকেই শুরু করুন প্রতিদিনের হাঁটা!
